Hortaliza para cuidar la salud

Tomate, pimientos, pepino, berenjenas, etc.
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Hortaliza para cuidar la salud

Mensaje por Angy10 »

Calabaza
Nuestro ingrediente estrella a la hora de cuidarnos, la calabaza cocida, es una gran fuente de antioxidantes, carotenos, licopenos, vitamina C, fibra, y mucho más. Un ingrediente estrella que os ayuda a perder peso, con entre 30/40 calorías por cada 100 gramos y una gran cantidad de agua. Por ello, la calabaza es un alimento ideal en dietas de adelgazamiento, aportando fibra y mejorando con ello nuestro tránsito intestinal. Es estupenda también para cuidar nuestra piel y nuestros ojos.

Endibias
Como lo lees, las endivias, o endibias, acepta ambas grafías, es una gran ayuda a la hora de cuidarnos. Y es que estamos ante una buena fuente de vitamina A, vitamina C, ácido fólico y también potasio, gracias al cual está indicada en dietas dirigidas a bajar la tensión arterial.
También resulta ideal en dietas bajas en calorías destinadas a perder peso. A su gran contenido en agua, más del 90%, hay que sumarle su bajo aporte energético y tendremos a un alimento de origen vegetal maravilloso para cuidarnos.
Realizo purificador de agua | Me gusta mucho la agricultura.

Re: Hortaliza para cuidar la salud

Mensaje por Daniel Bonet »

La zanahoria también está muy bien para la vista

Re: Hortaliza para cuidar la salud

Mensaje por Veronica Lezmu »

Angy10 escribió: 30 Sep 2020 Calabaza
Nuestro ingrediente estrella a la hora de cuidarnos, la calabaza cocida, es una gran fuente de antioxidantes, carotenos, licopenos, vitamina C, fibra, y mucho más. Un ingrediente estrella que os ayuda a perder peso, con entre 30/40 calorías por cada 100 gramos y una gran cantidad de agua. Por ello, la calabaza es un alimento ideal en dietas de adelgazamiento, aportando fibra y mejorando con ello nuestro tránsito intestinal. Es estupenda también para cuidar nuestra piel y nuestros ojos.

Endibias
Como lo lees, las endivias, o endibias, acepta ambas grafías, es una gran ayuda a la hora de cuidarnos. Y es que estamos ante una buena fuente de vitamina A, vitamina C, ácido fólico y también potasio, gracias al cual está indicada en dietas dirigidas a bajar la tensión arterial.
También resulta ideal en dietas bajas en calorías destinadas a perder peso. A su gran contenido en agua, más del 90%, hay que sumarle su bajo aporte energético y tendremos a un alimento de origen vegetal maravilloso para cuidarnos.

Anda! y yo que casi no la consumo porque tenia entendido que es de IG alto :o
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